バッティング筋トレ - cocowadoco

この写真は1枚目筋トレ前

2枚目筋トレをしている

私は筋トレは動きの中で筋肉がつくと体が重くなり、動けないからと思って筋トレをしませんでした。

がしかし、実際やってみると打球ははやいし、バットの力がボールに伝わるし、スイングはやくなるし、めちゃ飛ぶしで、いいとこだらけでした。足も遅くなることなくとてもいい効果が見られました。

２つ紹介します

・ベンチプレス

・デットリフト

デットリフトはYouTubeででてきます！

是非トレーニングをしてください‼️

※いきなり過激な筋トレ、トレーニングはやめてください。体を壊してしまったら意味がないです。